现在生活质量相比以前更好了，因此关于养生的一些讲究也开始慢慢走进千家万户了，可你知道吗，在我们所熟知的这些养生知识里，除了来自于古代名医的总结外，更多地其实来自于道家先辈们所积累的经验中。
说起道家的养生法，大致可以用“性命双修”来进行总结，其中“性”指的是人内在所具有的的心性、思想和性格，而命则是指人外在所体现的能量、物质、健康等；简单点说所谓的“性命双修”类似于平时我们养生时所讲究的“神形兼顾”差不多就是“全面发展”的意思。
而在这“性命双修”的讲究中，道家的先辈们也都特别强调脾胃的作用，如所谓：“脾为后天之本，气血生化之源。”，那么我们该如何保养这个“后天之本”呢？且看下面慢慢为您逐一分析。
养生先保脾，脾舒身体安
之所以我们养生要先养脾胃，主要也是出于“保本”的目的，这个“本”就是我们所熟知的“后天之本”，所谓“后天之本”就是以后身体健康走向之根本的意思，而之所以脾胃是人后天之本，正是因为脾胃所负责的消化工作，正是人身体营养的正式来源处。
因此如果我们的脾胃功能好，那么便可将人所吃进去的食物尽数转化成营养，从而让这些能量滋养全身，不至于出现消化不良而使食物转化失常进而积变成湿的情况。
当然这脾胃要是健康的话，除了可以提高消化的效率使人更得补养以外，这人的水湿之气也能更加转运得体。
所以如果一个人出现了脾虚问题的话，那么轻则水液运化失常，使水液积累变为痰湿；重则令人消化不良。
道家在处理这点上，就优先从属性的角度进行入手，在道家看来，脾属土，如果我们的身体出现了脾胃壅滞的问题，那么就得需要用“木”来进行疏通。
这里所谓的“木”即是“肝脏木”，因为肝气肝火偏旺而会伤到脾土的缘故，所以如果我们想要养脾的话，那么就得把这个肝给养好。
只有让肝气正常的疏泄，我们的脾胃也就能得到改善。肝不郁，则脾不虚，大家都知道“茶饭不思”“气饱了”，其实形容的都是肝脾不和的故事。
因此道家也总结说过：“思伤脾”；也就是说如果人长期处于忧伤或思虑过度的状态中的话，那么便会使脾胃内的气机的停滞，从而使人出现各类脾胃问题。
可说回来，现在却有很多人将胃用做自己的“出气筒”，心情不好的时候就不吃不喝或者暴饮暴食，殊不知这样的做法，不仅不会使自己的情志得以稳定，相反却都还会伤害脾胃的健康。
饮食之道：远寒而近温
有道是：“生冷之物最易伤脾”其中缘故，主要是因为脾脏喜欢干燥而非潮湿、喜欢温热而非寒凉的缘故，所以在饮食上，如果我们想要把脾养好，那么就得要多吃些温性或燥性的食物，而其中带有上述属性的食物就以茯苓、薏苡仁、芡实、山药、生姜等产自土壤下的食物为主。
此外，名道张志顺大师生前也曾说过一番养脾胃的道理，他说：“大道至简不繁，道是简单的，复杂的便不是道。少吃荤，多吃素，月光底下勤散步。万缘齐放下，长寿如彭祖。那些故弄玄虚的把戏是讨厌的。”
所以在饮食上，张志顺大师也一直以来保持着“饮食从简”的原则，以前他年轻求道的时候，只要饿了便会以松针为食，渴了便自烹山间清泉而饮。
当然现在我们不必学道长们去吃松针，毕竟现代生活改善了，我们便可以用另一款养脾胃，有益于脾胃生化气血的食物来代替松针，而它便是醋泡姜。
这个醋泡姜，也是我们的百岁国医大师路志正老先生的养生秘方，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。
关于醋泡姜的做法，网上流传的有很多版本，今天给您介绍路老家的做法。做醋泡姜非常关键的一点就是一定要选择仔姜，就是嫩姜。老姜口感不好，吃起来打渣，另外还会比较辣。
1.选用嫩一点的姜切薄片，撒上适量的盐腌制一晚。
2.腌制好的姜片放入罐子里（如果出水太多倒出来一部分），倒入没过姜的醋，醋要选择颜色浅一些的品种。
3.根据个人口味加入适量白糖进行调味。糖尿病人建议不加糖或者少放。
4.罐子口包好保鲜膜，盖上盖子密封，四五天后即可食用。
且这醋泡姜做一次可以吃很久，这里面放了醋，醋是酸的，可以中和姜的辛辣感，吃着适口性也更好，而且醋的收敛之性，可以把姜辛热性也给收一收，这样我们再吃就不用担心上火了。
如果实在工作、家务繁忙的话，建议可以试试我们家的这款醋泡姜，配料只有白姜、醋、食盐、白砂糖和纯净水，没有杂七杂八的添加剂，吃着也放心。
对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
推荐每天早上和早饭一起吃，早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，一大早就胃口大开的感觉太爽了，嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香。
一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
干净卫生，又方便储存，吃不完放到冰箱里冷藏就可以了，老人和孩子都能吃，一口下去，酸甜中带有白姜的微微辛辣，虽辣不呛口，姜汁很足，咽下之后，能从喉咙一直暖到我们胃里，感觉食欲一下子也开了。
当然像醋泡姜这样的食物，对于一些怕刺激性口味的人来说可能不太适合；但冰片姜，用红糖炒制而成，甜甜的，红糖的醇香和甜，很好地中和了姜的辣味儿。
小朋友非常喜欢，就像吃糖一样，姜片上裹满了厚厚的红糖霜，甜丝丝的。含化糖霜后，姜片的辣味儿才显现出来，微微辣，吃完后胃里暖暖的。
红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。
更重要的是，红糖味甘，甘味入脾，我们吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好，红糖姜片的搭配可谓是再适合不过了。
尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，每天吃3片红糖姜片。
另外一种情况，就是受寒。户外汗淋淋的突然跑到空调房里，或者下午淋湿了没及时换衣服，回家嚼1片红糖姜片，微微出点汗，这样寒气就赶跑了。
还有最典型的「冷胖子」，就是经常出汗但汗都是凉凉的，容易肚子疼，大便不成形，喝水都胖的胖子，那红糖姜片往往还能起到「减肥」的作用。这样的胖子通常寒湿都比较重，脾胃运化不好，身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿，温阳健脾，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。
也有朋友会问，小孩子能吃红糖姜片吗？小孩子是纯阳之体，通常用不着刻意去温阳。
但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕，把脾胃伤得不像话，出现挑食，胃口不好，吃一点点就饱但又很快会饿，而且瘦弱、脸色发白，老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况，那也可以每天喝少许红糖姜片调治。
红糖姜片效果好不好，取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜，贡姜级品质，姜味很足，发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的，道地选料，扶正祛邪，固本培元。每包真空包装，干净卫生、方便携带。
这款红糖姜片，用的也是正宗的铜陵白姜炒制，白姜多汁，纤维少，做成红糖姜片来吃，口感也比那些用普通生姜做出来的味道好，所有的白姜都用机器统一切片，薄厚均匀，吃起来口感更好，而且红糖的甜味和醇香也更好渗透进姜片中。
炒姜片的师傅有着丰富的经验，对于火候掌控十分精准，白姜什么时候下锅，炒到怎样的状态关火，都十分讲究，这样做出来的姜片才不会甜腻发齁，也不会炒过火而苦涩。
真空包装，而且都是分装好的，小小一包，不用担心吃不完受潮浪费，而且干净卫生，我们体内寒湿重的，喜欢吃冷饮雪糕的，容易受寒的，都可以随时吃上两片。
另外除了要避寒近温以外，想要养脾最好还得给自己定下一个规律的进食时间，因为脾胃乃受纳之官，如果我们“不时而食”，那么轻则影响到脾胃的休息，重则便会扰乱胃肠道正常的消化节奏，从而使脾胃功能出现紊乱的情况。
当然想要身体健康，不一定非要吃点什么才行。我们可以学学道家最天然的养生方法，即揉腹法，步骤也很简单，只需要每天早晚平卧床上，双手五指并拢，从肚脐眼为圆心，先用左手的指腹和掌根，按逆时针方向按摩次。
接着再用右手按顺时针方向按摩次。最后又用左手按逆时针方向按摩次。这种方法非常简单，但是需要坚持，至少3个月以上。
最后我们揉腹的时候动作要尽量柔缓，最好在揉腹前先排空小便，切忌不宜在过饱过饥、膀胱过胀、极度疲劳、恼怒、惊恐、精神紧张时进行。
另外大家要是不喜欢揉腹的话，也可以在家多做做二手攀两足法。这个方法出自《古法养生十三则》，原理是人手抓双足，必定弯腰，这时会提拉腹部，抓住双足后，足心阳气则会上浮至脾胃，进而达到养脾胃。
另外除了“揉”和“抓”这两个方法外，南怀瑾先生还提起过一个道家养脾胃的小秘方，这个小秘方出自他的著作《我说参同契》中，原文是这样说的：“我给你们个道家的小秘方，成年人老年人都能用，效果比温灸器好。方子如下：用桂圆肉一颗，花椒六、七颗，加上适量的艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，放在肚脐就行了，用创可贴封住，第二天早上取下就行了。”
可见这温脐法其实颇为简单，只需将花椒、干桂圆肉、艾绒以1:1:2的比例，混合在一起，然后捏成一个个小丸子，睡前塞一颗到肚脐孔，再贴上橡皮膏封住，次日睡醒后取出就行了。
这肚脐处的皮肤比较薄，所以我们用温脐法的话，也容易把效用输送进去，而艾草，花椒和桂圆肉，这三种可以运转我们体内的阴阳之气，把艾的力量通过肚脐输送到全身，把阳气补足。
如果你也有以下几种情况，就用这个方法调理下身体吧。
1.吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
2.口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；
3.怕冷，经常手脚发凉；
4.腹部凉；
5.脸部、头发爱出油；
6.睡不好，且舌头两侧齿痕重；
7.抵抗力弱，容易受寒。
中了3条以上，按照下面的方法试试。
当然要是你害怕自己做的时候会在选材和具体步骤上翻车，那么建议不妨试一试我们家的这款肚脐贴，这款肚脐贴相比于手工自己制作的肚脐贴来说，在选材上不仅更为精准，同时在外包的面料上更是下足了功夫。
比如在选材上，我们家的艾绒在材料上来自于南阳伏牛山所产的野生艾草，在保证了艾草质量的同时，还专门又通过手工精制，而只有这样制成的艾绒才能发挥出更好的效用；另外除了会添入优质的花椒、桂圆外，我们家的肚脐贴还另配了可助人更好安睡的酸枣仁和枸杞子。
接着在面料上，我们家的这款肚脐贴选用的正是经升级以后的无纺棉贴，在保持十足弹性的同时，还能给人以透气和轻柔的体验，这每天晚上贴上一枚，便可让您一晚睡得那是既安稳又舒畅，这第二天醒了，精神也是倍儿棒。
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最后再运用南师温脐法之前，最好还得注意一下：
1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。
2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。
3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。对于小孩子而言，因为“小儿阳常有余，阴常不足”的缘故，所以最好不要给小孩子用这个温脐法，因为一旦用错，那么就容易伤阴耗血。
4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。
如果在过程中觉得身体燥热，那么就可以先将药泥取出，接着等身体自行调理即可。
